良好的个人习惯养成，是预防各种疾病的良药

国旗下讲话：主讲人（万明生）

各位老师、同学们，大家早上好。

俗话说：“身体是革命的本钱”，身体健康是最好的财富，没有健康的身体其它的一切都无从谈起。我们说影响人健康的因素主要有两个：一是遗传，二是不良生活习惯。遗传现代科学改变不了，不良生活习惯是能改变的，良好习惯的养成，对预防各种疾病发生起到根本性的作用。

现代疾病研究专家得出结论：“疾病并不是因为物质文明提高造成的，而是精神文明不足，健康知识缺乏、不经常参加锻炼、生活习惯不良而产生的”。

目前正值秋冬季节的更替，已进入小雪节气。天气逐渐转冷，气温干燥，昼夜温差较大，呼吸道的抵抗力差，加上学校是人群高度集聚的地方，如果不注意个人卫生和环境卫生，极容易造成呼吸道传染病的传播和流行。学校常见的呼吸道传染病有：流行性腮腺炎，流感，水痘，麻疹，风疹等。虽然传染病可怕，但是可防、可控。

我们要预防各种疾病，就必须养成良好的生活习惯，那么如何有效预防冬季呼吸道传染病，做好呼吸道传染病的防控工作，我提出以下几点要求：（1）教室、宿舍必须每天通风，保持空气流动，以此改善室内空气质量（冬季难做到）。（2）养成良好的卫生习惯。要保持学习和生活场所卫生，不堆放垃圾，打喷嚏、咳嗽等用卫生纸掩盖，勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥，不随地吐痰等等。（3）做好两操、上好体育课，加强锻炼，增强免疫力。（4）生活要有规律，保持充分的睡眠，劳逸结合，以此提高自身的抵抗力。（5）根据天气变化，适时增减衣服和被褥（近期感冒发热学生增多）。（6）合理安排好饮食，要改变不良的饮食习惯，不吃过于辛辣刺激的食物，不吃街头小贩的“三无食品”，少吃零食，少喝饮料，多喝白开水（直饮水安全、卫生）。（7）有病要及时就医。（8）如果有发热，皮肤出现痘痘，皮疹时，应及时就诊，不得带病上学、上班，若是传染病应及时回家隔离治疗，治愈后交相关治愈证明和复课证明到医务室备案方能复课，发现传染病可疑者立即报告。（9）班主任每天做好班级学生的出勤管理和上报，对患病的学生要及时跟踪随访，若是传染病要及时告知医务室并通知其回家隔离治疗（学校传染病防控的重要环节）。（10）疫苗的接种（最有效最经济最直接的方法）。

同学们，让我们都养成良好的卫生习惯，有效减少和控制传染病的发生，保持一个良好的体魄！最后祝愿老师，同学们身体健康，万事如意！

我的演讲完毕，谢谢大家！

2018年11月26日