心无旁骛 自信从容迎高考

第14周国旗下讲话  冯燕颖

各位老师、同学：

大家，上午好！

即将到来的高考是对我们的智慧和实力的一次检验，更是我们圆梦理想道路上必须跨跃的一道雄关。三年前，你们带着梦想走进了临江高中的校园。三年来，你们有过进步、成功、和喜悦，有过沮丧、苦闷和彷徨，用辛勤的汗水和顽强的毅力书写着你们的成长史。离高考还有两周的时间，在此我想把如下几点建议送给你们：

一、心无旁骛  高度专注

瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没有任何安全保护措施，危险可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的诀窍，他说：“我走钢索时，从不想目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。

同学们，要想获得高考的成功，就要淡化对高考结果的预期，不要去想高考的结果会怎样，我们要做的只是集中所有的注意力去复习迎考，心无旁骛的走进高考的考场。具有“瓦伦达心态”的你高考一定能超水平发挥。

二、积极乐观  自信从容

信心是你人生的太阳。没有这颗太阳，你的高中将一片荒芜。信心就在身边，每天看看校园四周的励志名言、每天想想老师家长的励志暗示，相信自己从容高考。

美国传奇教练伍登，替加州大学在篮球年赛中赢得了十次全国总冠军，被大家公认为有史以来最称职的教练之一。当记者问他是如何保持这种积极心态时，伍登很愉快地回答：“每天我在睡觉前，都会提起精神告诉自己：我今天的表现非常好，而明天的表现会更好。”就这么简短的一句话，他整整坚持了二十年！

同学们，不管你现在的成绩是出类拔萃，还是和别人有一定差距，千万别忘了每天都带着自信醒来，保持着积极的心态，告诉你自己，高考我一定行。

三、注重细节  细化计划

  细节是取胜的关键点，计划是成功的路线图。短短的两周不仅要有一个总的复习计划，更要有每天的具体计划，甚至可以以小时来规划。结合几次模拟考试的情况，列举共性问题和新增问题，在有限的时间里，根据自身的基础，有选择性地逐个解决；同时充分发挥错题集的功能，这时去重做这些题目，或者只是“阅读”这些题目，可以提醒你哪些是你的薄弱之处，使你知道你应该强化训练什么。当然，看错题、做错题时不要“就题轮题”，而要“举一反三”，学会换个角度思考问题。

四、充足睡眠  决胜高考

充足睡眠、科学合理地安排作息时间，是决胜高考的一个重要因素。挑灯夜战，牺牲睡眠的结果是容易导致第二天大脑处于半休眠状态，思维被抑制，结果复习无效率，考试常出错。当然认为考前要好好休息，停止复习，彻底放松的做法也会适得其反。心理学的研究表明，人如果长期处于紧张的工作学习中，突然停下无事可干，原来的生物钟就会被打乱，心理模式就无从所适，会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是尽可能按原来正常的时间作息，避免作息规律的重大变化。

十二个春夏秋冬，十二年寒窗苦读，在你们的人生路上铭记了承受过的辛酸和进步时的欣喜，让我们在高考的这一页划上一个美丽的音符。最后，我代表全校师生祝愿高三各位学子在高考中取得优异的成绩，金榜题名，美梦成真！

我的讲话完了，谢谢大家！